Побудильник для фрилансеров
О том, как психологически приспособиться быть самому себе начальником, ставить задачи и выполнять их шла речь на мастер-классе "Сам себе мотиватор", который провела для Гильдии медиафрилансеров психолог, коуч и бизнес-тренер Юлия Бурлакова.
Первый психологический мастер-класс Гильдии случайно, но знаменательно, прошел накануне Всемирного дня психического здоровья. Собравшись вечерком в привычном Овальном кабинете Дома журналиста медиафрилансеры, при помощи Юлии Бурлаковой, попробовали разобраться с имеющимися у многих психологическими преградами на пути к успеху.
Юлия Бурлакова: "Очень важно найти такую позицию на рынке, которая будет и соответствовать вашим ценностям, и приводить к успеху"
Надо отметить, что советы психолога носили очень практический и личный характер. Юлия, что называется "на собственной шкуре", испытала многие из фрилансерских и журналистских проблем. Первое образование она получила на факультете журналистики СПбГУ, работала по специальности, но на определенном этапе избрала другой профессиональный путь. И превратилась из "человека подчиненного" в "человека самостоятельной практики".
- Это достаточно некомфортно, когда ты становишься самому себе начальником, - поделилась опытом Юлия Бурлакова. - Мы же продукты великой отечественной парадигмы: ты начальник, я дурак. Начальник должен распределять задачи, управлять мотивацией, он должен меня так зажечь, чтобы я в сторону гонораров и личной эффективности начала продвигаться. Но, как только мы начинаем делать самостоятельные шаги на рынке, начальники исчезают. Когда я вышла на рынок, поняла, что, хотя у меня два высших образования, я ничего не знаю. Я не понимаю откуда берутся деньги, личный бренд… И у меня было на этот счет много негативных установок, с которыми пришлось разбираться. Эффект установки – это что-то, что живет в нашем сознании большим тараканом, управляет нами, а мы этого даже не осознаем. Как говорил Юнг, то, с чем я идентифицирован, то мной и управляет.
Ловлей "тараканов" и занялись в начале занятия. Юля предложила наполнить "стакан бесячки", и постепенно в нем появились различные "бесящие" участников в самих себе качества: лень, перфекционизм, неумение сосредоточиться или довести дело до конца… После того, как "стакан бесячки" наполнился и каждый "ингредиент коктейля" был обсужден, перешли к базовому упражнению.
- Это очень простое упражнение, которое называют 4 коуч-вопроса или 4 вопроса проекта, - пояснила Юлия. - Потрясающий инструмент. Если вы чувствуете, что зашли в чем-то в тупик, начинайте задавать себе эти 4 вопроса:
1. Чего я хочу?
"Здесь важно, чтобы это не был вопрос про третьих лиц. Хотеть надо про себя".
2. Почему это для меня важно?
"Исследования показывают, что долгосрочная мотивация начинается с уровня целей, а не действий".
3. Как я пойму, что я этого добился?
"Это защита от "маниловщины". Я хочу быть умной! Что значит быть умной? Например, за год изучу два курса на Coursera и прочитаю 20 книг. Наш мозг так устроен, что, чем точнее мы задаем маркеры, тем эффективнее все работает".
4. Какие шаги я для этого сделаю?
"Тут надо сформулировать конкретные шаги, но без насилия. Я большинство своих коуч-сессий заканчиваю вопросом: "Какие три ближайших шага ты сделаешь в удовольствие?". И первая реакция: "В удовольствие? Что так можно?" Так не просто можно, но и нужно".
Поделившись на коучей и клиентов, участники мастер-класса начали обсуждать волнующие их вопросы. Надо отметить, что журналисты – весьма сложная для психолога аудитория. Так и норовят ответить вопросом на вопрос или, скептически подняв бровь, вступить в дискуссию. Но зато в роли "коучей" фрилансеры оказались весьма успешны, и "клиенты" остались довольны результатами.
В течение мастер-класс Юлия не только энергично и вдохновляюще делилась своими знаниями и опытом, но и дала "наводки" на десяток полезных для решения "мотивационных" проблем книг. Также на Юлином сайте "Побудильник" можно найти "бесплатные полезности для работы над собой" и прочитать интересные статьи.
Отдельно порекомендуем записаться на онлайн-курс Юлии Бурлаковой "Лаборатория здоровой коммуникации". Новый набор на курс стартует как раз 15 октября, участникам нашего мастер-класса Юля обещала персональную скидку.
Юлия Бурлакова: "Наш единственный бизнес-капитал – мы сами. Заводов-пароходов нет. Мой опыт показывает, что проблемы не в том, чего у нас нет, а в том, что мы не умеем использовать имеющиеся ресурсы".
Фото: Александр Голуб
Все фото выложены в группах Гильдии в Фейсбуке и ВКонтакте
Гильдия медиафрилансеров Союза журналистов Санкт-Петербурга и Ленинградской области выражает большую благодарность Юлии Бурлаковой за увлекательный и познавательный мастер-класс!
И сообщает, что на этом праздновать "День психического здоровья" мы не перестанем. В следующий Второй Вторник Гильдия проведет другой психологический мастер-класс. Следите за нашими анонсами.